Il est essentiel de bien préparer son sac de randonnée !
Petit récapitulatif des articles indispensables à emporter lors de votre randonnée, que ce soit pour quelques heures, pour 3, 5, 10 ou 15 jours.
Organiser et choisir le sac approprié
Il convient de répartir les objets les plus lourds au centre du sac, le plus près possible de votre corps afin de répartir la charge sur le bassin et dans une moindre mesure sur les épaules. En périphérie, on trouvera des objets légers.
Il est recommandé par la FFRandonnée d’utiliser un sac à dos pesant au maximum 20% du poids du porteur. Pour une femme de 55 kg, il est recommandé de limiter le poids du sac à 11 kg. Si vous prévoyez de faire une randonnée de plus de 4 jours, une capacité de 55 litres avec des poches pliables semble adéquate.
Assurez-vous de prendre une housse de protection pour la pluie. Vous pouvez même doubler l’intérieur du sac en y ajoutant un sac poubelle solide de 100 litres.
Pour faciliter l’accès à votre chargement, il serait préférable d’utiliser un sac avec une ouverture sur la longueur. Si vous décidez de faire une promenade en journée.
Liste du matériel à ne pas oublier
Vos papiers d’identité,
des lunettes de soleil,
un tube de crème solaire,
une casquette ou un chapeau,
un vêtement de protection contre la pluie,
un pull ou une veste en fibres polaires, fine ou épaisse, selon la saison et la température,
des bâtons de marche le cas échéant,
des vivres (pain d’épices, barres, fruits secs…)
de l’eau (minimum 1.5 l),
une couverture de survie,
un sifflet,
du papier hygiénique,
une paire de lacets de chaussures,
du fil et des aiguilles,
un couteau pliant,
un sac poubelle pour emporter les déchets,
une trousse de secours,
un tire-tique,
un guide de randonnée ou descriptif de l’itinéraire,
une boussole,
des jumelles ou un appareil photo,
du papier et un stylo,
un téléphone portable,
une lampe frontale.
Si vous partez pour plusieurs jours avec hébergement, compléter avec...
des vêtements et sous-vêtements de rechange,
des sandales ou chaussures légères pour se détendre le soir,
un sur-pantalon,
un sur-sac,
une pile de rechange pour la lampe frontale,
une batterie de recharge pour le téléphone,
des bonnets et des gants pour le matin ou le soir selon la saison,
une trousse de toilette,
de la lecture.
Et si vous partez bivouaquer il convient d’ajouter...
la tente,
le sac de couchage,
le matelas,
un briquet et des allumettes à l’abri de l’humidité,
le réchaud et son combustible,
une éponge et un torchon,
Assiette et couverts,
les provisions,
plusieurs sacs poubelle,
un rouleau de ficelle solide,
une grande bâche plastique,
des pastilles pour purifier l’eau.
Ces listes ne sont pas exhaustives, c’est à vous de les adapter suivant vos besoins.
Températures !
En hiver, même sans neige, les températures peuvent être très basses (jusqu’à -25°C). Il est donc nécessaire d’avoir du matériel pour les conditions extrêmes. Pendant l’été, il est possible que les températures descendent en dessous de 0°C la nuit.
Les règles du bon randonneur !
Rester sur les sentiers balisés, ne pas pénétrer dans les champs, les prés, les pâturages et ne pas provoquer de dégâts aux cultures. Veillez à respecter la tranquillité de la nature en évitant de perturber la faune ou de causer des dommages à la flore.
Adresse
UNION SPORTIVE AMICALE PORTUGAISE
10 Rue Montélots
70800 Saint Loup Sur Semouse
Horaires d'ouverture
Samedi, dimanche et jours fériés
09h00 à 13h00 – 15h00 à 20h00